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sábado, 20 de julho de 2019

Detox intestinal aumenta imunidade, solta intestino e ajuda a emagrecer: como fazer
Foxys Forest Manufacture/Shutterstock© Foxys Forest Manufacture/Shutterstock Foxys Forest Manufacture/Shutterstock
Para muitos especialistas o nosso intestino seria equivalente a um segundo cérebro. Essa constatação costuma ser feita porque o intestino é extremamente importante para o funcionamento do nosso organismo, de modo que, se ele é comprometido sentimos seus efeitos em todo o corpo.

Saúde do intestino

Maridav/Shutterstock© Maridav/Shutterstock Maridav/Shutterstock
nutricionista funcional Marianna Alves explica que o intestino é responsável por absorver água e nutrientes no corpo, assim como eliminar resíduos e até produzir vitaminas e parte da serotonina – hormônio ligado ao prazer e bem-estar. Quando há um desequilíbrio no trabalho das bactérias intestinal, processo conhecido como disbiose, todas as funções do órgão ficam comprometidas. Má alimentação, dieta pobre em fibras, vitaminas e antioxidantes além de estresse e baixa ingestão de água estão entre as principais causas deste problema.

Detox intestinal

Africa Studio/Shutterstock© Africa Studio/Shutterstock Africa Studio/Shutterstock
Considerando a importância desse órgão para o nosso corpo, o detox intestinal consiste em uma limpeza no intestino realizada com o consumo de alimentos que facilitam a eliminação de toxinas por meio das fezes. Entre as vantagens, está o aumento na absorção de nutrientes e melhora no trânsito intestinal.

Por quanto tempo fazer?

SewCream/shutterstock© SewCream/shutterstock SewCream/shutterstock
Nutricionistas afirmam que a dieta deve ser feita em intervalos mensais longos, como de seis em seis meses, às vezes quatro em quatro, para dar tempo de o organismo se recompor.

Benefícios

ssuaphotos/Shutterstock© ssuaphotos/Shutterstock ssuaphotos/Shutterstock
A nutricionista Cyntia Maureen afirma que este detox consegue eliminar as toxinas do órgão e, com “intestino limpo”, há melhores benefícios para quem inicia uma nova dieta. Por isso, é um método utilizado por pessoas que vão iniciar uma nova dieta. Por facilitar o trânsito intestinal, esse procedimento também é benéfico para pessoas com constipação.

Riscos

Por seu efeito laxativo, o detox oferece riscos à saúde que devem ser considerados e consultados com um especialista. O procedimento pode levar à perda de nutrientes durante o processo de eliminação de fezes. De acordo com a nutricionista Ingrid Soares, pode ocorrer uma diarreia muito grande, o que provoca um quadro de desnutrição, ainda conforme a especialista, o processo de eliminação de água pelas fezes pode levar o corpo à desidratação.
CHAjAMP/Shutterstock© CHAjAMP/Shutterstock CHAjAMP/Shutterstock
Além disso, esse tipo de detox pode sobrecarregar o trabalho dos rins e oferecer o efeito rebote ao trabalho dos intestinos, piorando os quadros intestinais.

Contraindicação

Pessoas com problemas intestinais, hemorroidas, gordura no fígado e problemas no estômago, além de idosos, crianças, gestantes e lactantes não devem realizar esse detox.
Vix
fonte:msn

Meu filho respira pela boca. Isso indica algum problema de saúde?

Como saber se a respiração pela boca pode indicar algum problema de saúde

A última opção é conhecida como desvio de septo
Foto:Banco de Imagem/Getty Images

Sim. O hábito pode se desenvolver por diferentes motivos. O primeiro são infecções repetidas nas amígdalas. Por causa delas, os órgãos aumentam de tamanho, dificultando a passagem do ar. 
Outra possibilidade é o crescimento das adenoides – carnes esponjosas que reduzem o espaço entre o nariz e a faringe. Caso a criança tenha rinite crônica, isso também interfere de maneira negativa.
A última opção é conhecida como desvio de septo. Procure o auxílio de um médico para fazer o diagnóstico, pois respirar pela boca interfere no sono e também no desenvolvimento da arcada dentária.
RUBENS TADEU BONOMO, pediatra do Hospital Edmundo Vasconcelos
Conteúdo/fonte;Revista Ana Maria

Revelação sobre gravidez

Jornalista garante que não aconteceu nada entre os dois

Você sabia que existem sopas que podem ajudar a emagrecer?

Aprenda a maneira certa de consumir o prato e fuja das que podem sabotar sua dieta

Outro foco de atenção deve estar nos carboidratos, presentes nos acompanhamentos
Foto:Banco de Imagem/Getty Images

Perfeitos para os dias frios, os caldos impulsionam ou atrapalham quem está tentando perder peso: tudo depende dos ingredientes escolhidos no momento do preparo. 
Pode acreditar, manter uma alimentação saudável durante o inverno é mais complicado do que nos dias mais quentes do ano. A dificuldade está relacionada aos nossos hábitos: ao mesmo tempo que damos preferência às comidas aquecidas e evitamos as saladas, o corpo gasta mais energia para manter a própria temperatura.
Esse esforço pode aumentar o desejo por comidas calóricas, tais como pães e massas. Porém, não se deixe enganar. “A elevação do gasto calórico não é suficiente para comermos muito mais do que estamos habituados sem isso resultar em ganho de peso ou acúmulo de gordura”, garante Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti. 
A seguir, ela explica a maneira certa de consumir as sopas, um dos pratos queridinhos da estação, para matar a fome sem deixar as refeições excessivamente calóricas. E ela ainda dá a receita de duas versões deliciosas!
TODA SOPA É SAUDÁVEL?
Mito. Como em qualquer outra refeição, a qualidade do que está sendo ingerido varia de acordo com os ingredientes usados na sua preparação. 
“Apesar de parecer leve, dependendo dos alimentos escolhidos para a composição da sopa, ela pode ser mais calórica do que um prato de arroz com feijão e carne”, alerta Renata. 
“Se o foco é emagrecimento, o ideal é evitar ou usar pequenas quantidades de linguiça, bacon, creme de leite e queijos amarelos, como o parmesão ralado”, indica. 
Outro foco de atenção deve estar nos carboidratos, presentes nos acompanhamentos. “Procure não abusar dos pães e torradas, principalmente aqueles de farinha branca. Caso queira consumir, dê preferência aos do tipo integral”, recomenda. 
Também é preciso cuidado para não abusar dos alimentos ricos em carboidratos na preparação da sopa. Eles estão presentes em tubérculos, como a batata, e nas massas. “Um creme feito somente com mandioquinha, por exemplo, além de ser calórico pode saciar por pouco tempo, uma vez que é absorvido mais rápido pelo organismo”, diz.
COMO DEVEM SER OS CREMES?
O segredo, de acordo com a especialista, está em acrescentar proteína nas preparações. “Para favorecer a saciedade, aposte em leguminosas, como feijão, grão-de-bico, lentilha e ervilha. Proteínas de origem animal, tais como frango e carnes magras, também são bem-vindas”, orienta. 
Outra opção está no queijo – o importante é investir só nas versões brancas, tais como o tofu. Para tornar a preparação mais nutritiva, acrescente legumes, como chuchu, cenoura ou couve-flor, que são ricos em fibras. Por serem consideradas leves, as sopas são excelentes opções para o jantar.
SOPA DE ABÓBORA COM TOFU
Ingredientes
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 cebola pequena ralada
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 2 xícaras (chá) de abóbora cabotiá
  • 2 colheres (sopa) de coentro picado
  • Sal a gosto
  • 200 g de tofu picado em cubos
Modo de preparo
Refogue o alho e a cebola no azeite. Acrescente a abóbora com ½ xícara (chá) de água, o coentro e o sal e cozinhe. Desligue o fogo e bata tudo até formar um creme. Em uma frigideira, grelhe o tofu em pedaços.Sirva a sopa em prato fundo, com o tofu grelhado por cima.
Conteúdo/fonte:Revista Ana Maria


A Dona do Pedaço

Resumo do Capítulo








Salmos 77:1-2 Clamo a Deus por socorro; clamo a Deus que me escute. Quando estou angustiado, busco o Senhor; de noite estendo as mãos sem cessar; a minha alma está inconsolável! Deus conhece a sua dor. Ele tem visto o seu sofrimento. Deus não se esqueceu de você, e por mais que às vezes você se sinta perdido e abandonado nesse mundo, Ele tem contemplado a sua vida.

MR. TASTE

Verão 90

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