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sexta-feira, 5 de junho de 2020

Tears For Fears plays "Everybody Wants To Rule The World"

Aprenda como transformar o abdômen com treino de 10 minutos

Sim, você só vai precisar de 10 minutos por dia para conquistar um abdômen firme e definido. Topa o desafio? Então confira como fazer!

Crédito: Pixabay
Conquistar uma barriga definida é o objetivo de muitas pessoas que treinam. Que tal dar um gás extra nessa meta? Com esse treino de 10 minutos para abdômen você chegará lá muito mais rápido!
Tempo: 10 minutos
Equipamento: Colchonete
Bom para: Abdômen
Instruções: Para cada movimento execute o maior número de repetições que conseguir em 45 segundos. Depois descanse por 15 segundos. Parta para o próximo exercício. Após realizar os quatro movimentos, descanse por um minuto e, então, repita todo o circuito, para um total de duas voltas.
Tatiana Lampa, personal trainer dos Estados Unidos, diz que usa este treino para alunos que querem transformar o abdômen e ver resultados sérios. Ela recomenda fazer o circuito três vezes na semana para melhores resultados.
Clique aqui para conferir o vídeo do treino.

V-Up

Como fazer: Deite-se de costas no chão, com as pernas e braços estendidos. Em um movimento, levante seu tronco e pernas, como se estivesse tentando encostar nos dedos do pé. Volte à posição inicial. Essa é uma repetição. Execute o máximo de repetições que conseguir por 45 segundos e, depois, descanse por 15 segundos.

Crunch Reverso

Como fazer: Deite-se no chão com as pernas para cima levemente flexionadas, mãos na cabeça. Levante seu quadril, empurrando as pernas para cima, segure por um segundo e retorne à posição inicial, sempre mantendo as pernas no ar. Essa é uma repetição. Faça o máximo que conseguir em 45 segundos, depois descanse por 15 segundos.

Volta ao mundo

Como fazer: Deite-se de costas com as pernas estendidas para cima. Ative seu core e desenhe um círculo imaginário para a direita com suas pernas. Continue por 45 segundos, com 15 segundos de descanso.

Prancha caprichada

Como fazer:  Apoie os antebraços no chão, com cotovelos abaixo dos ombros e estenda as pernas atrás de você. Mantendo suas costas baixas, estenda seu braço direito e posicione a palma da mão no solo, diretamente abaixo do ombro. Depois repita com o braço esquerdo até ficar em uma posição de flexão. Faça o movimento reverso, voltando ao braço direito e depois no esquerdo para retornar ao início. Essa é uma repetição. Faça o máximo que conseguir em 45 segundos. Descanse por um minuto antes de fazer todo o circuito novamente.
Aniversariante de julho saca neste sábado
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Mais de 2 mil agências da Caixa vão abrir de oito da manhã ao meio dia. O governo divulgou o nome dos mais de 53 milhões de brasileiros que recebem o benefício.

Essa é a idade que você terá o melhor sexo de sua vida

Não sabemos se essa é uma boa ou má notícia, mas é bem provável que o melhor sexe de sua vida ainda não tenha acontecido. Saiba mais!

Crédito: Pixabay
Depois de fazer 21 anos, não existem muitos aniversários que a gente espera tanto chegar. Mas isso está prestes a mudar. Um resumo de uma pesquisa sobre sexo da plataforma on-line Happify abordou uma pergunta superimportante: quando as pessoas têm o melhor sexo de suas vidas?
De acordo com pessoas entre 50 e 60 anos, isso aconteceu quando eles estavam na casa dos 40 anos. Mais especialmente, aos 46.
Outro número interessante: os brasileiros afirmam fazer, em média, 3 relações sexuais por semana. Mas, se pudessem, gostariam de ter 5,5. Os dados são da pesquisa Mosaico 2.0, conduzida pela psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade (ProSex) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
Não se preocupe se você não estiver fazendo isso toda semana. Contudo, há uma boa razão para querer transar frequentemente. A pesquisa do Happify descobriu que casais mais velhos que têm sexo regular são mais felizes do que aqueles que transam menos.
Em nota do estudo, cerca de 50% dos casais disseram que o melhor sexo de suas vidas foi com o parceiro atual – independentemente da idade. Então, se você está perto do seu épico aniversário de 46 anos, tenha certeza de que escolheu seu parceiro sabiamente.

Eletro Força Ferramentas

30% das pessoas perguntam o signo do crush

E mais: homens se importam mais com isso que mulheres

Crédito: Pixabay
Você acha importantíssimo perguntar o signo do crush antes de engatar num relacionamento? Dá uma olhada no mapa astral e até faz combinação holística com o signo do outro para saber se a relação vai dar certo? Saiba que você não está sozinha!

Uma pesquisa realizada com 1149 usuários brasileiros, feita pelo aplicativo Badoo, revelou que, para 23,67% deles, o signo do futuro parceiro é crucial para seguir em frente ou não com a relação, e três em cada dez pessoas perguntam o signo do ‘contatinho’.
“Falar sobre signos e astrologia é um fenômeno muito forte que acontece no Brasil. Com essa pesquisa buscamos saber o quão a fundo nossos usuários levam essa questão. Apesar da maioria levar como um quebra-gelo, ainda sim a porcentagem de pessoas que procuram saber sobre o signo e compatibilidade dos ‘crushes’ é bem grande”, diz Martha Agricola, diretora de marketing do Badoo.

Signo do crush: O que a pesquisa diz

Números da pesquisa mostram que 21% dos usuários da rede social no Brasil dizem ser importante verificar o horóscopo regularmente. E uma em cada dez pessoas confirma dar aquela olhadinha no que as estrelas lhes reservam todos os dias. Enquanto quatro em cada dez pessoas dizem ir verificar sempre que precisam de um conselho.
A pesquisa ainda mostra que 8,99% dos homens se importam com a compatibilidade de signos, enquanto apenas 4,65% das mulheres dizem ser muito importante.

O que a especialista diz

Para a astróloga Mariana Fernandes, a astrologia não é quem faz as escolhas e, também, não é apenas esse aspecto que deve ser levado em consideração. Suas primeiras impressões sobre o outro é que devem prevalecer. Neste caso, os astros podem ajudar a refletir sobre essas possibilidades. “Nós somos donos das nossas escolhas, o que a gente sente deve sempre ser levado em consideração”, explica.
A astróloga comenta que, no começo da paquera, sabemos muito pouco sobre os parceiros. Vasculhar o mapa astral é uma forma divertida de descobrir algumas características. Além disso gostar ou até mesmo saber falar sobre signos pode ser um ótimo quebra gelo, mas que, no final, todos querem apenas uma garantia de felicidade.
“Crer em um resumo superficial, como por exemplo: acreditar que todo leonino é super altivo, o capricorniano frio e o pisciano sonhador, nos faz ter a impressão de que também somos, né? Ninguém quer isso. O mapa astral serve para apresentar o que cada um tem de diferente”, fala.

Signos do crush: A conclusão

Para isso, Mariana aponta: “Realmente, nós não temos 12 grupos distintos de pessoas por aí. Essa escolha, com base na astrologia, só deve ser levada em consideração após um estudo do mapa composto do casal, porque, assim, os resultados serão mais assertivos.
Acreditando ou não nos astros, o importante é respeitar e seguir sempre os seus sentimentos.

Lojão do Amigo Bonfim

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Após apagar as fotos juntos nas redes sociais, Fernando Zor explica desentendimento com Maiara: "Deu treta!"

O cantor deu uma entrevista ao lado de Sorocaba e abriu o jogo sobre esse o período de quarentena para o seu relacionamento e carreira
MÁXIMA DIGITAL
O relacionamento de Maiara e Fernando Zor sempre dá muito o que falar e recentemente os dois se envolveram em mais uma polêmica. Isso porque o sertanejo apagou as fotos com a amada e os dois pararam de se seguir.
Em entrevista concedida ao Gshow, a dupla Fernando e Sorocaba abriu o jogo sobre esse momento de quarentena e Fernando aproveitou para falar da namorada. Ele explicou que, por Maiara ser muito ciumenta, eles brigaram depois que o cantor foi para o Haras de Sorocaba para gravar a live da dupla.
"Sabe o que é isso? Ficamos quase 60 dias juntos e aí aconteceu essa tretinha quando eu vim para cá (haras do Sorocaba). Quando deu a separadinha, deu treta!", brincou ele. Mas mesmo com as briguinhas, ele entende a personalidade da amada: "Maiara é ciumenta demais, ela ama demais. É intensa. O ciúme existe mesmo. Não tem nada pela metade".
Ele também comentou sobre um futuro casamento com Maiara e Sorocaba disparou: "Imagina, o Fernandinho tem mais ou menos uns 4 mil amigos. Maiara também. Tem que casar em um estádio, no Maracaná". Fernando entrou na brincadeira e garantiu: "Desde que o Sorocaba pague a festa. Ou se cada convidado der uma cota a gente consegue fazer lá".
Sobre a live que a dupla fará durante o período de isolamento social, ele garantiu muitas surpresas: "Estamos fazendo um repertório pesado. Vai ser histórico e muito legal! Tem vários prêmios. Acho que a maior premiação já feita em lives! Vamos fazer numa mata fechada, toda iluminada. Vai ser meio místico. O cenário vai ser a cereja do bolo".
Por fim, Sorocaba comentou sobre o momento difícil que estamos vivendo, mas que sempre há um lado positivo"Eu e o Fernandinho estamos tendo tempo com a nossa família. Há duas semanas fui pai e tem sido muito bacana. Não iria conseguir ter esse tempo para cuidar do meu filho. Junho é um mês de muita correria para duplas sertanejas. Então, veio na hora certa. Tem um lado muito difícil, mas esse é o lado bom."

Farmais

FARMAIS

DEU MATCH! Com modelitos combinando, Larissa Manoela e Léo Cidade trocam carinhos

O casal posou com pijamas iguais em cima da cama
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Larissa Manoela e Léo Cidade posam com looks iguais
Larissa Manoela e Léo Cidade posam com looks iguais - Instagram
Mais um match no relacionamento de Larissa Manoela e Léo Cidade
Desta vez, o casal resolveu animar sua madrugada desta sexta-feira, 5, com muito amor e combinação. 

Para isso, os pombinhos escolheram um modelito especial: pijamas quentinhos de fantasias iguais. 
A cantora registrou uma sequência de cliques dos dois com as roupas com combinando para a hora de dormir. 
Para completar a família, a cachorrinha do casal também usava uma roupinha igual a dos donos. 
Na legenda, a mais nova contratada da TV Globo se derreteu pela cena em que estava vivendo. 
“Somos uma família feliz...”, escreveu a musa das telinhas e da internet no texto em que acompanhava as imagens. 
Nos comentários, os admiradores da artista deixaram uma série de mensagens enaltecendo o amor do casal. 

PODEROSA! Lívia Andrade capricha nas poses em sessão de fotos em casa

A apresentadora compartilhou seus registros em uma rede social
MÁXIMA DIGITAL
Lívia Andrade capricha nas poses em sessão de fotos
Lívia Andrade capricha nas poses em sessão de fotos - Instagram
Lívia Andrade é mais uma das personalidades conhecidas pelo público que está cumprindo o período de isolamento social solicitado pela Organização Mundial da Saúde para evitar a propagação do novo coronavírus. 
Para aproveitar o tempo que está em casa, a apresentadora fez uma sessão de fotos em sua residência. 
Na hora dos registros, a artista caprichou! A gata não economizou nas poses, nas caras e bocas para conquistar os olhares das câmeras. 
"Pique em casa. Look de casa. Pra ficar em casa", escreveu a estrela no texto que acompanha sua publicação. 

Nos comentários, os seguidores da apresentadora deixaram uma série de mensagens enaltecendo sua beleza. 

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Por que é importante tomar sol em casa durante a quarentena?

Fundamental, sim, mas com os devidos cuidados; veja produções para se inspirar
Fundamental, sim, mas com os devidos cuidados; veja produções para se inspirar
Um bom horário para tomar sol é entre 10h e 11h - Instagram/Arquivo Pessoal
A crise do novo coronavírus mudou a vida e a rotina da grande maioria da população. Para as pessoas que podem ficar em casa, especialmente porque o trabalho estilo home-office permite, o isolamento social é uma medida de segurança e proteção.
Mas ficar tanto tempo em casa, sem tomar um pouco de sol, pode ser um problema para a saúde. Isso porque é por meio da exposição solar que os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese de vitamina D em nosso organismo.
O dermatologista Fábio Gontijo, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que a produção de vitamina D é muito importante, pois contribui para a boa saúde de nosso sistema imunológico e ainda ajuda a prevenir infecções.
Ok, tomar sol é fundamental. Então, que tal aproveitar o solzinho que ainda tem feito nesses dias de outono? Bons motivos não faltam! Algumas famosas como Flávia Alessandra, Thássia Naves e Nati Vozza têm compartilhado esses momentos com seus seguidores. 
Veja a seguir, dicas para você tomar sol em casa do jeito certo, fortalecer sua imunidade e, de quebra, ainda ganhar um bronzeado.  
HORÁRIOS RECOMENDADOS  
leka
(Fotos: Instagram/Arquivo Pessoal)
Se você mora em casa, tome sol no jardim ou espaço externo - não precisa ser amplo. No caso de quem vive em apartamento, abra as janelas e fique próxima a alguma delas. Segundo o especialista, vinte minutos diários são suficientes, mais do que isso é exagero.
Um bom horário para tomar sol é entre 10h e 11hs, pois é nessa faixa que a incidência de raios UV atinge seu pico. O médico alerta, contudo, que essa recomendação não é válida para pessoas com fator de risco para câncer de pele. “É neste período em que ocorre a maior ação da ultravioleta B. Se for necessária uma exposição maior do que 20 minutos, o ideal é fazer a reposição oral da vitamina D”, explica. 
Prefira os horários mais recomendados, evite ficar muito tempo exposta ao sol e beba bastante líquido para se hidratar. Faça esse momento ser prazeroso, relaxe e coloque uma música. 
Looks Pajaris: se quiser conferir as peças e a coleção, acesse o site da marca  www.pajaris.com.br 
FILTRO SOLAR E CHAPÉU
leka
(Fotos: Instagram)
Caso você precise ficar mais tempo que isso no sol, é indispensável o uso de protetor solar recomendado para seu tipo de pele. Lembre-se de reaplicar ao longo do dia.  
Outra boa pedida para quem tem espaços externos para se bronzear é usar um chapéu. Além de proteger sua pele, deixa seu visual mais bonito e estiloso. 
Existem excelentes opções em palha como esses acima usados pelas influencers Thássia Naves e Nati Vozza. 
Chapéus Malu Pires: se quiser conferir as peças e a coleção, acesse o site da marca www.malupires.com.br 
Agradecimentos: Dermatologista Dr. Fábio Gontijo
LEKA OLIVEIRA Consultora de estilo, apresenta dicas de moda, multiplicação de looks, truques de estilo, tendências de moda, inspirações e muito mais no site de AnaMaria. A ideia do conteúdo é algo mais voltado para o consumo consciente, com moda acessível à maioria das mulheres.
Instagram: @lekaoliveira__ e @revistafashionline

Conteúdo/fonte:Revista Ana Maria

Maravilhosa! Viviane Araújo surge comendo doce e faz associação à vida: "Vai um sonho aí?"

A atriz fez uma reflexão sobre sonhos e objetivos
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Viviane Araújo usou seu Instagram na manhã desta sexta-feira, 5, para compartilhar um clique de quando ainda não havia a pandemia do COVID-19, o novo coronavírus.
Na imagem, a musa aparece comendo um sonho, famoso doce com recheio de creme de baunilha ou doce de leite. Ela aproveitou e associou o alimento com objetivos e planos, chegando a promover uma reflexão sobre a vida:
"Bom dia meus amores!! Antes de mais nada essa foto não é atual, ok?! Então!!! Vai um sonho aí?? Perseverança, é o caminho para a realização de nossos sonhos... Vamos nos permitir viver tudo o que ainda não experimentamos e lá dentro em cada batida de nossos corações gritamos o quanto queremos. Permita-se ser feliz!
O que não der certo, descarte. Pule no trampolim e pegue sua estrela, arrisque. Sejamos todos realmente loucos e apaixonados pela vida!!!!!!", legendou ela.