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terça-feira, 10 de novembro de 2020

 

Por que eu sempre sinto sono depois do almoço?

É só terminar de comer que já bate a moleza e os bocejos começam a aparecer? Então confira se é normal sentir sono depois do almoço e por que isso acontece!


Crédito: Unsplash

É normal sentir sono depois do almoço?

*Pergunta enviada pela leitora Celina Silva

De acordo com Fernando Cerqueira, nutrólogo da clinica FC, de São Paulo, quando comemos algo, nosso fluxo sanguíneo sai das extremidades e vai para o estômago e os órgãos vitais para facilitar a digestão.

“O organismo está trabalhando em velocidade máxima para concluir a digestão, o que tira a energia de outras áreas, nos causando sono”, explica. “Isso acontece principalmente quando ingerimos comidas mais pesadas, como feijoada e carne vermelha, por exemplo”, completa.

Para evitar que você volte para a mesa do trabalho com os olhos fechando, a orientação é apostar em alimentos mais leves e que são facilmente digeridos, como peixes, saladas e arroz integral.

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