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08/10/21

Esta é a melhor hora do dia para beber café, de acordo com a ciência

 

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Sim, segundo um estudo britânico publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos e citado pelo jornal Metro World News, existe um momento ideal para beber café.

Ao ingerir a bebida, os compostos presentes no café, nomeadamente a cafeína, interferem no ritmo natural do corpo e da mente num ciclo de 24 horas - processo denominado de ritmo circadiano.

Conforme explica o jornal Metro, o café impacta o sistema biológico interno, contudo também regula os níveis de energia e de cortisol, a hormona do stress.

Por isso mesmo, o segredo é adaptar o consumo da bebida à produção natural do organismo de cortisol.

Segundo o neurocientista Steven Miller, o cortisol apresenta níveis mais elevados no corpo ao acordarmos.

Como tal, o café deve ser idealmente ingerido quando a produção do hormônio estiver baixa. O que ocorre entre duas a três horas após despertar.

Por outras palavras, se levanta às 7 da manhã, por exemplo, então a sua primeira xícara deve ser consumida entre as 9h e as 10h.

Todavia, impõe-se a questão… consegue esperar?!

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